توده عضلانی

چرا تمرین با وزنه برای زنان اهمیت دارد؟

صدف باقری   به گزارش پایگاه خبری بلندآوا، ورزش و تمرینات قدرتی می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی زنان در مراحل مختلف زندگی داشته باشند. در همین زمینه، دکتر مسعود روشنی در گفت‌وگو با خبرنگار بلندآوا، بر اهمیت تمرینات مقاومتی و استفاده از وزنه متناسب با توانایی افراد تأکید کرد. به گفته دکتر روشنی، تمرین با وزنه صرفاً برای عضله‌سازی یا فرم‌دهی بدن نیست؛ بلکه تمرین قدرتی می‌تواند یکی از ابزارهای مهم برای حفظ قدرت، توده عضلانی، عملکرد حرکتی و سلامت استخوان‌ها در طول زندگی زنان باشد. با افزایش سن، بدن به‌طور طبیعی با تغییراتی در توده و عملکرد…